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银耳黑米粥

银耳黑米粥

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评论(1)浏览(946)
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
简介

sourcehe 首发于2018-03-08

未经允许,不得转载!
银耳黑米粥:采用的食材是银耳、黑米、红枣??梢猿栽?,也可以加点红糖、或蜂蜜。具有排毒养颜、补充胶原蛋白、滋阴润肺、滋补脾胃的功效。其中黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃,补肝明目、抗衰老等。银耳,天然的胶原蛋白,益气清肠、滋阴润肺,增强免疫力。红枣:养血安神,补中益气。这款粥,非常适合女人吃,做法也非常简单。

食材

步骤
银耳黑米粥的做法步骤1

1.准备好黑米、银耳、红枣,喜欢甜的可以准备红糖或者蜂蜜;

银耳黑米粥的做法步骤2

2.银耳用冷水浸泡约30分钟;气温不同,泡发时间略有差异。

银耳黑米粥的做法步骤3

3.黑米洗净,冷水浸泡30分钟;

银耳黑米粥的做法步骤4

4.泡发好的银耳,去头,用手撕碎,沥干水;

银耳黑米粥的做法步骤5

5.红枣洗净,黑米捞出,银耳起放入到压力锅,加入适量的冷水;

银耳黑米粥的做法步骤6

6.按豆类/猪蹄键,约70分钟。每个压力锅不同,总之用最难煮的哪个功能即可。

银耳黑米粥的做法步骤7

7.这是熬好的黑米银耳粥,Q汤,浓稠;加入红糖拌均即可食用。

银耳黑米粥的做法步骤8

8.满满的胶原蛋白粥就好了。一年四季皆可以吃,常吃,可以美容哦。

小贴士
1.银耳不要过于白的,太白的被漂白过;2.黑米选择有机黑米;
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豆子们学习的成果照 

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